रेनल हाइपरटेंशन क्या है और इसे कैसे करें कंट्रोल, जानिए हेल्दी लाइफस्टाइल के 5 जरूरी कदम
How to Control Renal Hypertension: जब किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होती है, तो इसका असर ब्लड प्रेशर पर भी पड़ता है. इस स्थिति को रेनल हाइपरटेंशन कहा जाता है. यह केवल ब्लड प्रेशर की समस्या ही नहीं, बल्कि दिल की बीमारियों और किडनी डैमेज का बड़ा कारण भी बन सकती है. अच्छी बात यह है कि, समय पर सही कदम उठाकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है. आइए जानते हैं रेनल हाइपरटेंशन को मैनेज करने के प्रभावी तरीके. दिल्ली में स्थित बीएलके मैक्स हॉस्पिटल के डॉ. भानु मिश्रा का कहना है कि, अगर समय रहते रेनल हाइपरटेंशन को कंट्रोल न किया जाए तो यह दिल की बीमारियों और किडनी फेलियर तक का कारण बन सकता है. इसलिए ज़रूरी है कि मरीज नियमित जांच कराएं और जीवनशैली में सुधार करें. ये भी पढ़े- महिलाओं में क्यों हो जाती है कैल्शियम की कमी, इससे कैसे बचें? हेल्दी डाइट लेना रेनल हाइपरटेंशन को काबू में रखने के लिए सबसे पहला कदम है सही खानपान ज्यादा नमक ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है। इसलिए कम सोडियम वाली डाइट अपनाना बेहद जरूरी है पोटैशियम से भरपूर आहार: केला, नारंगी और हरी सब्जियां पोटैशियम देती हैं, जो ब्लड प्रेशर संतुलित रखने में मददगार हैं प्रोसेस्ड फूड से दूरी: पैकेट वाले स्नैक्स, इंस्टैंट नूडल्स और फ्रोजन फूड्स ब्लड प्रेशर को बिगाड़ सकते हैं नियमित व्यायाम करना हर रोज थोड़ी-सी कसरत ब्लड प्रेशर पर जादुई असर डाल सकती है हफ्ते में कम से कम 5 दिन, 30 मिनट तेज़ चलना, जॉगिंग या स्विमिंग करना लाभकारी है शुरुआत धीरे-धीरे करें और फिर धीरे-धीरे समय और मेहनत बढ़ाएं नियमित व्यायाम से दिल मज़बूत होता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है दवाइया लेना भी जरूरी है कभी-कभी केवल डाइट और व्यायाम से ब्लड प्रेशर नियंत्रित नहीं होता। ऐसे में दवाइयों की जरूरत पड़ती है ACE इनहिबिटर्स या ARBs – ये दवाएं ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर कम होता है डाययूरेटिक्स (वॉटर पिल्स) – शरीर से अतिरिक्त पानी और नमक बाहर निकालने में मदद करती हैं कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स – ये दवाएं नसों को मुलायम करती हैं और ब्लड प्रेशर कम करती हैं वजन पर रखें नियंत्रण अधिक वजन दिल और किडनी पर दबाव बढ़ाता है. हल्का सा वजन कम करने से भी ब्लड प्रेशर में बड़ा सुधार आता है. संतुलित डाइट, व्यायाम और अनुशासित जीवनशैली से न सिर्फ ब्लड प्रेशर नियंत्रित होता है बल्कि ऊर्जा भी बढ़ती है. नियमित जांच करवाना रेनल हाइपरटेंशन वाले लोगों के लिए नियमित मॉनिटरिंग बेहद जरूरी है ब्लड प्रेशर की जांच: घर पर या डॉक्टर के पास बार-बार ब्लड प्रेशर चेक करना किडनी टेस्ट: खून और यूरिन टेस्ट से यह पता चलता है कि किडनी ठीक काम कर रही है या नहीं नियमित जांच से समय रहते समस्या पकड़ में आती है और इलाज करना आसान हो जाता है इसे भी पढ़ें- बच्चों के लिए सोने का सही वक्त कौन-सा, जानें कब और कितना सोना सबसे सही? Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
How to Control Renal Hypertension: जब किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होती है, तो इसका असर ब्लड प्रेशर पर भी पड़ता है. इस स्थिति को रेनल हाइपरटेंशन कहा जाता है. यह केवल ब्लड प्रेशर की समस्या ही नहीं, बल्कि दिल की बीमारियों और किडनी डैमेज का बड़ा कारण भी बन सकती है. अच्छी बात यह है कि, समय पर सही कदम उठाकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है. आइए जानते हैं रेनल हाइपरटेंशन को मैनेज करने के प्रभावी तरीके.
दिल्ली में स्थित बीएलके मैक्स हॉस्पिटल के डॉ. भानु मिश्रा का कहना है कि, अगर समय रहते रेनल हाइपरटेंशन को कंट्रोल न किया जाए तो यह दिल की बीमारियों और किडनी फेलियर तक का कारण बन सकता है. इसलिए ज़रूरी है कि मरीज नियमित जांच कराएं और जीवनशैली में सुधार करें.
ये भी पढ़े- महिलाओं में क्यों हो जाती है कैल्शियम की कमी, इससे कैसे बचें?
हेल्दी डाइट लेना
- रेनल हाइपरटेंशन को काबू में रखने के लिए सबसे पहला कदम है सही खानपान
- ज्यादा नमक ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है। इसलिए कम सोडियम वाली डाइट अपनाना बेहद जरूरी है
- पोटैशियम से भरपूर आहार: केला, नारंगी और हरी सब्जियां पोटैशियम देती हैं, जो ब्लड प्रेशर संतुलित रखने में मददगार हैं
- प्रोसेस्ड फूड से दूरी: पैकेट वाले स्नैक्स, इंस्टैंट नूडल्स और फ्रोजन फूड्स ब्लड प्रेशर को बिगाड़ सकते हैं
नियमित व्यायाम करना
- हर रोज थोड़ी-सी कसरत ब्लड प्रेशर पर जादुई असर डाल सकती है
- हफ्ते में कम से कम 5 दिन, 30 मिनट तेज़ चलना, जॉगिंग या स्विमिंग करना लाभकारी है
- शुरुआत धीरे-धीरे करें और फिर धीरे-धीरे समय और मेहनत बढ़ाएं
- नियमित व्यायाम से दिल मज़बूत होता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है
दवाइया लेना भी जरूरी है
- कभी-कभी केवल डाइट और व्यायाम से ब्लड प्रेशर नियंत्रित नहीं होता। ऐसे में दवाइयों की जरूरत पड़ती है
- ACE इनहिबिटर्स या ARBs – ये दवाएं ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर कम होता है
- डाययूरेटिक्स (वॉटर पिल्स) – शरीर से अतिरिक्त पानी और नमक बाहर निकालने में मदद करती हैं
- कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स – ये दवाएं नसों को मुलायम करती हैं और ब्लड प्रेशर कम करती हैं
वजन पर रखें नियंत्रण
अधिक वजन दिल और किडनी पर दबाव बढ़ाता है. हल्का सा वजन कम करने से भी ब्लड प्रेशर में बड़ा सुधार आता है. संतुलित डाइट, व्यायाम और अनुशासित जीवनशैली से न सिर्फ ब्लड प्रेशर नियंत्रित होता है बल्कि ऊर्जा भी बढ़ती है.
नियमित जांच करवाना
- रेनल हाइपरटेंशन वाले लोगों के लिए नियमित मॉनिटरिंग बेहद जरूरी है
- ब्लड प्रेशर की जांच: घर पर या डॉक्टर के पास बार-बार ब्लड प्रेशर चेक करना
- किडनी टेस्ट: खून और यूरिन टेस्ट से यह पता चलता है कि किडनी ठीक काम कर रही है या नहीं
- नियमित जांच से समय रहते समस्या पकड़ में आती है और इलाज करना आसान हो जाता है
इसे भी पढ़ें- बच्चों के लिए सोने का सही वक्त कौन-सा, जानें कब और कितना सोना सबसे सही?
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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